皮肤干燥起皮怎么办
更新时间: 2024-06-12 04:35:25
1、多吃一些碱性食物:在日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜,瓜果、豆制品类,鸭梨、苹果、西红柿、草莓等,牛奶等。可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物,比如:肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
2、少吃高糖食物:你有没有发现,太甜的食物总是越吃越渴呢?比如可乐、加工橙汁等含糖饮料,喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升,导致细胞外液的浓度增加,使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌肤可能就没那么干燥了。
3、洗脸洗澡温度不宜过热:当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时37-38℃之间),皮肤毛孔会扩张,脸上大量的皮脂就易被洗去,皮脂是保护皮肤的铠甲”,失去了皮脂,皮肤会变得干燥敏感,容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡,水温都不要过热,洗澡时间也最好控制在20分钟以内,以免长期处于蒸汽环境,肌肤中的水分被蒸发掉。
4、多喝水:我们喝水不仅可以保暖还能保湿补水,建议大家多喝温水,水温不宜过高,过烫的水容易伤害娇嫩的唇部,喝温水,既有助于吸收,又能起到补水锁水的效果。让我们的身体和肌肤底层始终有充足的水分流淌。
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