学习自律的十大技巧
更新时间: 2024-06-02 17:47:57
1、坚持每日早起,早起能导致早睡,还能让白天一整天的精神状态保持在线。
2、列任务清单,每天开始学习或工作前,给自己列一下今天的任务清单,一项一项按照轻重缓急去完成打勾。
3、专注时间,远离诱惑,在需要专注的时间段内,把能够诱惑到自己的手机、零食都放在另一个看不到的房间内。
4、利用倒计时,估算自己完成一项任务的大致时间,根据这个时间给自己设置倒计时。
5、主动拥抱不适感,日常生活中主动去做让自己稍稍有点排斥或害怕的事。
6、利用5秒法则,当不想做一件事情的时候,给自己倒数5秒的心理准备,倒数完成时,立马起身去做自己该做的事。
7、坚持健身,长期健身会让精力更容易集中,对改变颓废无力的状态很有帮助。
8、给自己设置惩罚和奖励,每天根据任务表设置奖惩措施。
9、学习冥想,冥想有利于精力的快速恢复,网上下载一些冥想音乐,每天冥想5分钟即可。
10、每天写复盘日记,每晚睡前,回想当天做的所有事,分析自己的时间安排、工作效率、人际交往、成长精进等方面的进步与不足。
学习自律的十大技巧 相关文章
其他相关资讯
- 防城港天气预报:防城区气象台发布雷电...
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较...
- 电白区气象台发布雷雨大风黄色预警[I...
- 龙岩天气预报:连城县气象台解除雷电黄...
- 湛江天气预报:康巴什区气象台解除大风...
- 周口天气预报:扶沟县气象台解除大风蓝...
- 保定天气预报:曲阳县气象台发布雷电黄...
- 湛江天气预报:湛江市气象台解除雷雨大...
- 茂名天气预报:邯郸市永年区气象台发布...
- 茂名天气预报:茂名市气象台发布雷雨大...
- 保定天气预报:安国市气象台发布雷电黄...
- 保定天气预报:望都县气象台发布雷电黄...
- 临沧天气预报:沧源佤族自治县气象台发...
- 厦门天气预报:同安区气象台发布大风黄...
- 厦门天气预报:潜山市气象台解除大风蓝...
- 思茅天气预报:思茅区气象台发布雷电黄...
- 保定天气预报:阜平县气象台发布雷电黄...
- 厦门天气预报:厦门市气象台发布大风黄...
- 鄂尔多斯天气预报:乌审旗气象台解除大...
- 保定天气预报:顺平县气象台发布雷电黄...
其他相关资讯
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>