让身子骨变软的方法
更新时间: 2024-04-28 01:51:07
1、扭转身体,单腿放在地上,一腿前屈,用右手抓住左脚,身体向右转动,左手撑地,保持60秒,然后更换姿势,另一边同样保持60秒。
2、蜥蜴姿势,趴在地上,双手手掌向内撑住地面,将身体抬起,腰部向下压,保持60秒后休息,和上一组动作交替运动。
3、下腰动作,这个姿势可以帮助锻炼腰部肌肉,长时间做,有助于腰部的线条柔软。双脚分开,然后身体向下压,你可能一次无法做到用头触地,但是尽量身体下压,来加深脚步活动。
4、前屈动作,双脚自然开立,与肩同宽,双手在背后臀部相握,身体下压,用鼻子去接近膝盖,背后的双手用力向天空扬起。
5、猫拱背,猫的拱背姿势是一个很好的伸展身体的动作,屁股向天空拱起,保证背部挺直。保持30秒之后站起,然后可以再来一次。
6、狗伸懒腰,模仿狗伸懒腰的姿势能够帮助你整个身体拉伸,然后用双手撑住地面,前胸向前匍匐,双脚撑地,坚持30秒之后再来一遍。
让身子骨变软的方法 相关文章
其他相关资讯
- 随州天气预报:随县气象台发布雷电黄色...
- 曲靖天气预报:宣威市气象局解除雷电黄...
- 随州天气预报:广水市气象台发布雷电黄...
- 安庆天气预报:太湖县气象台发布强对流...
- 清远天气预报:连南县气象台发布雷雨大...
- 中卫天气预报:中卫市气象台发布沙尘暴...
- 梧州天气预报:梧州市气象台解除雷雨大...
- 佛山天气预报:南海区气象台发布雷雨大...
- 广州天气预报:广州市气象台发布暴雨黄...
- 漳州天气预报:诏安县气象台发布暴雨蓝...
- 中卫天气预报:中宁县气象台发布沙尘暴...
- 江西省气象台发布冰雹橙色预警信号[I...
- 广州天气预报:黄埔区气象台发布雷雨大...
- 广州天气预报:荔湾区气象台发布雷雨大...
- 梧州天气预报:京山市气象台发布暴雨橙...
- 荆门天气预报:荆门市气象台发布暴雨橙...
- 荆门天气预报:广州市增城区气象台发布...
- 丽江天气预报:玉龙纳西族自治县气象局...
- 梧州天气预报:苍梧县气象台解除冰雹橙...
- 梧州天气预报:苍梧县气象台解除雷雨大...
其他相关资讯
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>