吃什么可以增加免疫力 推荐3种食物
更新时间: 2024-06-13 00:45:56
人的免疫力十分的重要,免疫力好的人各种疾病都不怕,差的一不小心就十分容易生病,特别是在寒冷的冬天。那么增加免疫力吃什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、土豆
土豆营养丰富。土豆中含有的蛋白质优过大豆中的蛋白质。土豆中还有丰富的赖氨酸和色氨酸。它富含钾、锌、铁等多种微量元素,其中钾能有效预防脑血管破裂。
另外,土豆中还含有丰富的维生素,有利身体健康。
土豆利于减肥,预防中风,每周平均吃上6个土豆能有效减少中风的机率。
土豆还具有健脾和胃、调中益气的作用;它对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及湿疹都有很好的调理效用。常食土豆可以防治胃癌、大肠癌。
2、红薯
红薯富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、铁、铜、钙等十多种微量元素,营养价值非常高。
据古代中医文献记载:红薯具有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。味甘、性平,归脾、肾经,补中和血,益气生津,宽肠胃,通便秘。主治脾虚引起的水肿,疮疡肿毒、肠燥便秘。
红薯虽好,但不可食用过量,过量则会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。若有湿阻脾胃,积食气滞者都应慎用。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C与抗氧化剂。其中含有的“番茄红素”可以降低患癌风险。
越红的西红柿含有的番茄红素越多,没有熟的西红柿不易食用,有一定的毒性。
西红柿烹煮时不易煮太久,煮的时间长了会使大量的维生素C等营养物质丢失。
西红柿具有很好的生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功能。
多吃西红柿还具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙,能防治动脉硬化、高血压和冠心病,还可以利尿。
吃什么可以增加免疫力 推荐3种食物 相关文章
- 今天西双版纳天气好不好2024年6月...
- 南宁今日天气好不好2024年6月22...
- 崇左今日天气如何2024年6月22日...
- 今天柳州天气好不好2024年6月22...
- 来宾今日天气如何2024年6月22日...
- 今天桂林天气好不好2024年6月22...
- 今天梧州天气好不好2024年6月22...
- 贺州今日天气好不好2024年6月22...
- 贵港今日天气好不好2024年6月22...
- 玉林今日天气好不好2024年6月22...
- 百色今日天气好不好2024年6月22...
- 钦州今日天气好不好2024年6月22...
- 河池今日天气好不好2024年6月22...
- 今天北海天气好不好2024年6月22...
- 今天防城港天气好不好2024年6月2...
- 今天海口天气好不好2024年6月22...
- 三亚今日天气如何2024年6月22日...
- 今天儋州天气好不好2024年6月22...
- 三沙今日天气如何2024年6月22日...
- 九龙今日天气好不好2024年6月22...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强