153cm的完美体重是多少

更新时间： 2024-06-02 16:09:26

身高153厘米，标准体重应该是48公斤。48公斤就是完美的体重，放宽一些的话可以在44公斤至52公斤之间。如果没有达到标准体重，建议体重超标的给予减轻体重。减肥是一个长期坚持的过程，不要减的太快，减的太快会出现机体抵抗力的降低，建议每周减1-2斤就可以。建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，最好每餐主食达到150克，将体重增加到正常范围。