八段锦的功法特点
更新时间: 2024-06-15 19:47:09
1、柔和缓慢,圆活连贯,柔和,是指习时时动作不值不拘,轻松自如,舒展大方,领慢,是指习练时身体重心平稳,成实分明,轻票徐暖。圆活,是指动作站线带有领形,不起枝角,不直来直往,符谷人体各关节自然高曲的状态。它是以腰脊为轴常动四肢运动,上下相随,节节费穿。连贯,是要求动作的虚实变化和势的特换衔接,无停顿断续之处。
2、松紧结合,动静相兼,松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行,主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现。动:就是在意念的引导下,动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静,是指在动作的节分处做到沉稳,在外观上看略有停顿之感,但内劲没有停,肌内继续用力,保持牵引神拉。
3、神与形合,气重其中,神,是指人体的精神状态和正常的意识活动,以及在音识支配下的摄体表现。神为形之主,形7万神之宅。神与形是相互联系、相互促进的整体本功法每势动作以及动作之间充满了对行与和谐,体现出内实精神,外示安逸,虚实相生、柔相齐,做到了意动开随、神形兼备,气寓其中。
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