坐月子只坐不动可以吗，要注意什么

更新时间： 2024-06-02 22:18:18

其实新妈妈刚刚生完宝宝后，长时间呆在床上而不运动的话，不仅会使自己变得更加肥胖，还有可能导致产后便秘、盆腔炎、子宫脱垂、产后恶露不能排干净等的不好的症状，对产后妈妈本身其实是很不利的。

科学证明产后妈妈适当的运动有利于恶露排出。在生完孩子两天之后，新妈妈就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、比如简单的仰卧屈腿和抬腿，还可以做肛门和会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些是可以有效的促进恶露的排出的，但千万要注意不要太劳累了，否则会适得其反。