教你学打乒乓球如何学会用腰

更新时间： 2024-06-02 13:10:38

1、从引拍到挥拍的全过程先学会放松，手臂放松不收缩，拍型保持不变；

2、引拍时，先把身体重量压向右脚，再把左脚前脚掌当支点来转腰，从而带动身体向击球方向迎前，把重心从右腿往左腿转移，实现用身体控制球的方向与弧度；

3、两脚重心交换细节：重心往右脚移动时，腿带髋转动，髋带腰转动，所以左脚放松不踩死，向右内屈。重心往左脚移动时，同样是腿带髋、髋带腰转动，此时右脚不要踩死。击球完毕后，两脚立刻恢复平衡，还原到准备姿势。

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