如何改掉自己的拖延症
更新时间: 2024-05-18 03:22:31
1、去分析自己拖延的原因。每个人拖延都会想着,还有大把时间,还来得及,所以一直拖着。试着去分析自己为什么拖延,然后相对于地找对策去克服这些拖延。比如觉得还有大把时间,那就每次都把老板交代的时间提前一天,剩下的一天是给自己检查的,并不是给自己写方案的。
2、制定明确的奖罚制度。拖延很大一个程度也是因为没有奖励、也没有惩罚所导致的。所以,在目标制定的时候,先给自己明确定制奖罚制度,没有按时完成,就会被惩罚;提前高质量完成,将奖励自己一些东西。这样一次次去激励自己,让最后提前完成成为自己的习惯。
3、把完成时间提前。每次上级吩咐的任务,都要把任务完成的时间提前一个小时、提前一天,并且一次次不断地告诉自己,这个提前的时间,这样就会有一种紧迫感,不至于临时抱佛脚。
4、把完成的事情按照紧急轻重列出来。想要高效地地完成一件事情,就要把事情按照时间的紧急和事情的轻重来划分,先把很急的事情做完,才不至于被人催,导致自己乱成一团粥。
5、立即行动。想好的事情就立即去行动,不要犹豫不决,思前想后反而会误了大事情,立即行动,做一个高效的人。
6、找有相同工作的人一起相互监督。有人和你做同一件事情,然后相互监督,能有效地激励你去不断追赶。
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