中锋投篮训练方法
更新时间: 2024-05-15 19:29:26
1、内线的统治力,你要在进攻的时候能够给对方内线造成危险,让对手忌惮你的强打,从而收缩防线,给外线的制造机会(中国队这次奥运会就是因为姚明不在了。内线吃亏,从而不敢拉出去防守,结果被别人用外线打爆了,然后内线也挡不住)。
2、防守能力,你是球场上面最后一道防线,(让队友觉得你很可靠)让别人不敢轻易的进来,用你的力量,把对方的中锋挤出内线,特别是对方比你高,要多用身体对抗去消耗对方(力量占优势的话,你用一分力,别人就要用三分力。从而他的体能会很大的消耗,然后被你打垮)。
3、篮板能力。得篮板者得天下,篮板决定着进攻和防守的效率。如果对方打不进但是抢到了篮板,你们这次防守就是无用功。进攻也是。决定篮板的最大的2个因素是,意志力(就是你抢篮板的决心和态度)力量(这关系到你能不能站到好的位置,在激烈的对抗中拿到球)。
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