平板撑的作用与害处
更新时间: 2024-06-14 14:47:05
作用1、保护脊椎,避免受伤:经常久坐的上班一族,如果能定期长期平板式,会发现之前困扰自己的背部疼痛感,会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎。
2、增强新陈代谢:平板支撑会在不经意间加强身体消耗,提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。
害处1、影响呼吸:做到疲劳的时候容易产生憋气现象,有可能引发一系列不良后果,如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。
2、关节损伤:关节处于长时间的受力状态,易造成关节损伤。
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