如何养肾固本归元
更新时间: 2024-06-02 09:12:03
现代社会工作节奏往往非常高压给人们带来身心压力,因此拥有一个健康的身心是非常重要的,那么无论是男女该如何养肾固本归元呢?下面介绍一般方法以供参考。
适度节欲
要注意夫妻生活不要过度,按照年龄和自己身体状况决定,避免纵欲过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病。
食疗补肾
适量吃一些温补性肉类,例如牛羊猪狗鸡鱼肉猪腰,蔬菜可以吃韭菜、山药、红枣、黑色类食物(如黑木耳、黑豆等)。
饮食习惯
不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物,另外要控制烟酒的量(如果有这些习惯)。
注意休息
在工作生活中要保证作息时间(一般8小时)规律睡眠不要熬夜,要保持愉快心情不要给自己太大压力。
适度锻炼
可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的腰腹部。
泡脚按摩
另外在冬天睡前还可以用热水泡泡脚,或者洗澡的时候用手按摩一下自己的腰部或足部,也能起到辅助健肾强体的作用。
如何养肾固本归元 相关文章
其他相关资讯
- 阿克苏今日天气阴转晴阿克苏2024年...
- 喀什今日天气多云转阴2024年6月7...
- 塔城今日天气多云转阴2024年6月7...
- 哈密今日天气晴2024年6月7日哈密...
- 水泥地面防水怎么做水泥地面防水涂料哪...
- 和田今日天气阴和田2024年6月7日...
- 阿勒泰今日天气晴转阴阿勒泰2024年...
- 克孜勒苏柯尔克孜今日天气多云转阴克孜...
- 博尔塔拉今日天气多云转晴博尔塔拉20...
- 拉萨今日天气多云2024年6月7日拉...
- 适合龙年的三个字公司名字合集
- 烧烤店起名好听又聚财的店铺名字
- 日喀则今日天气多云转晴2024年6月...
- 生肖属龙有创意的宠物店名字
- 龙年开茶叶店铺名字比较有诗意的
- 刘姓龙宝宝比较招财的名字推荐50个
- 生肖属龙姓张男孩最吉利的名字
- 山南今日天气多云山南2024年6月7...
- 周姓属龙男孩独特新颖的名字合集50个...
- 龙姓男孩清新脱俗名字大全50个
其他相关资讯
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>