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三伏天又指哪个时段 三伏天饮食有哪些注意事项

更新时间: 2024-04-20 22:42:13

三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏天又指哪个时段

一般夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间叫初伏,也叫头伏;夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间叫中伏,也叫二伏;立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间叫末伏,也叫终伏。三伏天期间包含小暑、大暑两个节气,是一年中夏季最热的时候。

三伏天饮食有哪些注意事项

三伏天炎热潮湿,人体易受湿气侵蚀。有很多常见的食物,如薏米、红豆、绿豆等,都有助于去除身体湿气,在三伏天时可以多吃这些食物。

三伏天吃甜点、喝饮料是很令人快乐的,但是三伏天时糖吃多了会导致皮疹、高血糖等疾病,所以三伏天的饮食要注意减少糖分。

三伏天气温高,天气也热。为了给身体降温,人们喜欢吃冰冻的食品。但三伏天吃冰冻食品不仅会刺激肠道,而且容易引起胃肠疾病,体内寒气积聚,还会引起更多疾病。因此,三伏之间不能因为贪凉而大量食用冰冻食品。

炎热的三伏天容易没有食欲,不想吃饭。但如果三伏天吃的太少,体内热量太少,反而容易中暑。所以在三伏天可以多吃开胃的食物,比如苦瓜、苦菜和其他有苦味的食物,以及山楂、梅干等酸性食品。或是有益气养阴功效的食物,如山药、莲藕、木耳等。

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