鱿鱼怎么做好吃
更新时间: 2024-05-21 03:21:52
用料:鲜鱿鱼、青辣椒、干辣椒。
步骤:1、鱿鱼开膛,去内脏撕掉薄膜,然后清洗干净;在鱿鱼内面斜刀切十字花纹,然后切片。
2、青椒切块,香葱切段,姜蒜切片,干辣椒剪短备用。
3、水烧开放入两片姜,下鱿鱼焯水,鱿鱼变卷后捞起待用。
4、起油锅,稍热后入姜,蒜,干辣椒爆香后入青椒、鱿鱼卷煸炒,依次下盐、料酒、生抽翻炒,最后放葱段翻炒出锅。
营养分析:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用;中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的;含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。
鱿鱼怎么做好吃 相关文章
其他相关资讯
- 河北省气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 眉山天气预报:洪雅县气象台发布雷暴大...
- 承德天气预报:隆化县气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:藁城区气象台发布雷电黄...
- 昆明天气预报:西山区气象局解除地质灾...
- 眉山天气预报:丹棱县气象台发布暴雨橙...
- 乐山天气预报:夹江县气象台发布雷电黄...
- 承德天气预报:围场满族蒙古族自治县气...
- 大连天气预报:大连市气象局发布海上大...
- 成都天气预报:彭州市气象台解除雷电黄...
- 山西省气象台解除雷暴大风蓝色预警[Ⅳ...
- 荆门天气预报:荆门市气象台解除雷雨大...
- 荆门天气预报:钟祥市气象台解除雷雨大...
- 荆门天气预报:沙洋县气象台解除雷雨大...
- 5月21日2时31分新疆阿克苏地区乌...
- 大连天气预报:普兰店区气象局发布大雾...
- 乐山天气预报:峨眉山市气象台发布雷电...
- 昭通天气预报:巧家县气象局解除地质灾...
- 忻州天气预报:繁峙县气象台解除雷暴大...
- 来宾天气预报:忻城县气象台发布雷电黄...
其他相关资讯
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>