母乳不够如何催奶
更新时间: 2024-05-06 09:22:05
每一位妈妈都想把最好最充足的母乳给予宝宝,但无奈事与愿违,很多妈妈就面临着母乳不足的尴尬局面。母乳不足的问题对宝宝的发育和成长来说会造成一定的影响,那么母乳不够如何催奶呢?
1、必须增加吮吸频率
其实越是母乳不足,宝妈越应该让宝宝多吮吸乳头。因为宝宝吮吸乳头的动作,会让宝妈的大脑产生催乳反射以及排乳反射,乳汁会因此越来越多。很多宝妈因为母乳不足,会丧失信心给孩子母乳,喂养的次数也会逐渐减少,而这也正是母乳越来越少的重要原因,要记住,母乳越少越要增加宝宝吮吸的频率,这样也是增加母乳最有效的做法。
2、宝妈保持愉快心情
很多宝妈因为母乳不足而过度紧张忧虑,甚至对孩子产生负疚感,这些都是不良的精神状态。要知道母乳的分泌和宝妈的中枢神经有着密切的联系,不良的精神状态足以导致母乳分泌量的减少。因此在母乳喂养期间,宝妈一定要树立起母乳喂养的信心,每天都保持愉快的精神状态,平时要注意劳逸结合,让自己拥有充足的睡眠,让心情舒畅起来,这样母乳慢慢就会增多。
3、适当进补
母乳喂养期间,宝妈不可偏食。在产后要注意让宝宝早吮吸早开奶,同时要适当的摄入催乳食物。但要注意的是刚生完宝宝,一定不要立即开始饮用浓汤,或者是一些高脂肪高蛋白的食物,这样一来,乳汁会尤其浓稠,很容易导致排毒不畅,反而影响了母乳的分泌。分娩后的一周之内,宝妈都应该食用清淡的食物,但清淡不代表没有营养,可以根据自己平时的饮食习惯注意好营养的搭配。
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