如何控制婴儿体重
更新时间: 2024-05-23 19:06:22
很多婴儿都长得白白胖胖的,看上去十分可爱。但是有少部分婴儿却长得太胖了,体重都超标了。婴儿太胖不仅不可爱,还会影响身体健康。所以家长平时一定要注意控制婴儿的体重,让体重处于标准状态。那么如何控制婴儿体重?
1、合理选择宝宝食物
婴儿都喜欢吃甜食,口感比较好。这些食物虽然好吃,但是吃多了容易导致婴儿发胖,不利于成长发育。高热量的食物和高脂肪的食物也不要给婴儿吃太多,这些食物也会让婴儿变胖。在婴儿时期最好选择一些清淡并且有营养的食物,对身体发育不利的食物最好不要让婴儿多吃。
2、控制宝宝用餐速度
导致婴儿肥胖和平时的用餐习惯也有关系,有点婴儿胃口好,吃东西的食物比较快,长期下去就容易出现暴饮暴食的习惯,这样反而对身体有影响。平时一定要让婴儿养成细嚼慢咽的习惯,这样利于肠胃吸收。还用控制婴儿吃东西的量,千万不要让婴儿吃太饱。
3、准备粗纤维食物
婴儿要摄入各种营养才能让身体健康发育,想要预防婴儿出现肥胖,就要适当吃点粗纤维的食物。粗纤维的食物有利于肠道的蠕动,能促进消化。
4、适当运动和锻炼
婴儿出现肥胖有部分原因是不爱运动引起的,所以平时一定要让婴儿适当做些运动,不仅能避免肥胖,还能增强抵抗力,减少生病的几率。
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