肠胀气怎么缓解
更新时间: 2024-05-24 18:24:14
日常生活中,肠胃气胀很常见,主要与饮食不当有关。肠胃胀气会使人体感到不舒适,那么,肠胀气怎么缓解?以下有几个缓解肠胀气的小妙招。
1、将驱风油涂抹在腹部上
将驱风油涂在腹部上,然后揉搓手掌加热,顺时针和逆时针按摩,每天重复2至3次每次5至10分钟,这可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
2、进食要缓慢咀嚼
进食的时候缓慢咀嚼,可以减少胀气的发生。
3、尽量多喝水
日常生活中,多喝温开水能帮助促进肠道的蠕动进而促进消化,达到排出气体,减轻胃胀不适的效果。建议每天喝水约2000毫升,以满足身体需要并有效防止胃胀气体的产生。
4、服用吸气药物
饭前服用某些吸收气体的药物,可以有效降低肠中的气体压力,并减小大气泡,建议最好在医生的指导下服用此类药物。
5、注意饮食
避免进食或少食易产气体的食物,例如豆类、卷心菜、包裹的卷心菜等,此类食物中含有大量的易产气体。另外,少喝产气体的饮料,并增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动,从而促进气体的排放,并多吃一些促进排气的食物,例如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
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