戒烟后失眠怎么办
更新时间： 2024-06-02 16:57:44
强行的戒烟后容易导致失眠是正常的情况，可以买一些药物来控制暂时性的失眠，但是不可以过于依赖，可以增加运动，每天增加半个小时的运动，可以增加身体的疲倦，有意义增加睡眠。
精神放松法：把思想从烟和失眠的主观问题个放开，把思想转移，培养自己的其他兴趣和爱好，可以从心理上减轻对烟的需求的分化，也有利于培养睡眠情绪，睡着再喝一杯淡醋水，有利于尽快的进入睡眠。
光脚运动：在睡觉前可以光脚在室内或稍有不平的地面上运动（当然不能伤到脚），通过脚底的刺激，可以增加血液的循环，有利于身体调理排泄，运动后泡下脚，很快就会有睡意。
戒烟后失眠怎么办 相关文章
其他相关资讯
- 曲靖天气预报：宣威市气象台发布雷电黄...
- 临沧天气预报：临翔区气象台发布雷电黄...
- 鄂尔多斯天气预报：香格里拉市气象台发...
- 鄂尔多斯天气预报：杭锦旗气象台解除大...
- 临沧天气预报：浙江省自然资源厅、浙江...
- 临沧天气预报：双江拉祜族佤族布朗族傣...
- 钦州天气预报：钦州市气象台发布雷电黄...
- 保定天气预报：易县气象台发布雷电黄色...
- 六盘水天气预报：六盘水市自然资源局发...
- 保定天气预报：唐县气象台发布雷电黄色...
- 北海天气预报：北海市气象台解除雷电黄...
- 漳州天气预报：云霄县气象台解除暴雨蓝...
- 阿克苏天气预报：拜城县气象台发布冰雹...
- 邯郸天气预报：武安市气象台发布大风蓝...
- 邯郸天气预报：涉县气象台发布暴雨蓝色...
- 呼伦贝尔天气预报：鄂伦春自治旗气象台...
- 营口天气预报：盖州市气象台发布雷电黄...
- 朔州天气预报：朔城区气象台发布雷暴大...
- 海北州天气预报：祁连县气象台发布雷电...
- 包头天气预报：包头市气象台发布雷电黄...
其他相关资讯
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>
