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减肥晚饭吃什么

更新时间: 2024-04-16 00:31:22

1、晚餐主要是以清淡的饮食为主。可以少吃,并且配合一些粗粮和绿叶的蔬菜。

2、实际上不吃晚餐减肥的效果是最好的,可以吃一些水果代替晚餐,比如苹果、香蕉、梨子、桃子都是可以的。

3、对于晚餐应该吃一些低碳的食物,并且量一定要小,也可以食用一些蔬菜和少量的米饭或者馒头花卷等。蔬菜的选择主要是以低糖为主包括西红柿、黄瓜或者是其他一些含糖量较低的这样的蔬菜。

标签: 可以 牛奶

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