克服拖延症的正确方法有
更新时间: 2024-06-17 13:26:14
1、自己监督自己,督促自己及时完成工作任务,当自己能够有效地监督自己,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则不够明确,很容易让自己越来越懒散,越来越容易拖延。
2、要善用一些奖惩措施,比如当自己及时有效的完成工作任务时,多给自己一些奖励,比如言语上给予自己鼓劲,内心深处也给自己加油,或者奖励自己买好吃的美食、好玩的玩具等等。当没有办法及时完成任务而且表现的特别拖延,要惩罚自己,比如缩减游戏的时间、减少自己的零花钱、减少看电视的时间等。只有综合应用以上的方法,才能够有效改变拖延症的问题。
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